Cách cai thuốc lá tại nhà đơn giản bạn nên trang bị cho bản thân

Việc tự cai thuốc lá tại nhà đối với những người nghiện thuốc lá được xem tương tự là cực hình vì họ bị tương tác của nhiều triệu chứng không thoải mái khi thiếu nicotine , việc tự cai thuốc lá thành đạt tại nhà là một điều cực kỳ hiếm hoi nếu không sử dụng thuốc lá điện tử.

Có nhiều người cứ tưởng chừng đã có thể băng qua nhưng lại không khó tái nghiện trở lại , có nhiều người lại không chịu được các triệu chứng khi bỏ thuốc mà bãi bỏ đi những gắng sức cai nghiện của mình trong suốt thời giờ dài. Sau đây DlinkSG xin san sớt tới các bạn một vài mẹo nhỏ giúp bạn tự thành công ngay tại nhà mình.

1.  Lên dự định bỏ thuốc cho bản thân cùng lúc cắt giảm số lượng thuốc

Cắt giảm số lượng thuốc lá mỗi ngày bằng thuốc lá điện tử

- Hãy tự mình lên một dự định bỏ thuốc cho bản thân mình trong vòng 3 - 6 tháng và ra định mức giảm dần cường độ hút  để cơ thể có thể thích ứng dần với việc mất đi một lượng nicotine nhất quyết cho tới khi bạn không còn cần lệ thuộc đến chúng nữa.

2. Ẩm thực cuộc giải trí lành mạnh

- Đừng lúc nào uống các chất kích thích có cồn như rượu , nước ngọt...dù chỉ là 1 lượng nhỏ bởi khi bạn sử dụng các loại đồ uống này sẽ làm tăng sự ham muốn thuốc lá hơn gấp 2 lần thông thường. Thay vì sử dụng các loại này chúng ta hãy uống một tách trà nóng hoặc 1 ly nước lợ lạnh mỗi khi bạn cảm thụ thèm , chúng sẽ giúp bạn dập tắt cơn thèm ngay lập tức.

- cùng với đó bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ quả như : cần tây , táo , cam , bông cải xanh...chúng sẽ góp phần làm giảm cơn thèm thuốc cho bạn. Cùng với đó , quế cũng là loại dược chất giúp bạn kiểm sát cơn thèm thuốc lá hiệu quả.

- Bạn cũng có thể ứng dụng hướng đi ăn mặn và trái cây khô : Những lúc bạn cảm giác thèm thuốc hãy rắc đôi chút muối lên đầu lưỡi sẽ thấy hiệu năng lập tức hoặc ăn những loại trái cây khô có mùi thơm để lấn lướt cơn thèm cũng là một trong những cách  hiệu quả.

3. Kiểm định điên đảo trong công việc và cuộc sống

Dùng thuốc lá điện tử thay thuốc lá để giảm thẳng trong công việc và cuộc sống

- Đừng để hình thể rơi vào thể trạng điên đảo , trầm cảm , stress do công việc cuộc sống mỗi ngày , những lúc bạn điên đảo hãy đi dạo hay xem sự kiện truyền hình si mê để hình thể dễ chịu và quên đi thuốc lá.

khắc chế tiếp cận với những người hút thuốc.

Hãy kết duyên với những người không hút thuốc và kiên tâm , đặt cược về chính mình , đồng thời tự thưởng cho mình sau mỗi công đoạn bỏ thuốc lá thành công.

Trong quá trình cai thuốc lá nếu bạn cảm giác khó khăn hãy soạn sửa cho mình một người bạn chủ yếu bên mình là điếu thay thế cho thuốc lá truyền thống , chúng sẽ giúp ích rất tốt cho bạn đó. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có lẽ tự cai thuốc lá thành công tại nhà với thuốc lá điện tử.